গরমে আপনার শিশুকে সুস্থ রাখতে ১০টি টিপস

গ্রীষ্মের দিনগুলি কারোর পক্ষে কখনই সহজ নয়, বিশেষ করে সারা বিশ্ব জুড়ে বর্তমানে ক্রমবর্ধিত তাপমাত্রার সাথে।আপনার বাচ্চাও সেক্ষেত্রে আলাদা নয়, এবং একজন নতুন অভিভাবক হিসেবে, গ্রীষ্মের সময় আপনার বাচ্চাকে কীভাবে শীতল রাখা যেতে পারে সে ব্যাপারে উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত হতে আপনি বাধ্য। অধিকাংশ মা-বাবাদের মধ্যেই এ ব্যাপারে যে ধরণের প্রশ্নগুলি মনে আসে তা হল- তাদের বাচ্চাকে এ সময় কি খাওয়ানো যেতে পারে অথবা কতবার তাকে গোসল করানো যেতে পারে? হ্যাঁ, আপনার বাড়ির বড়রা হয়ত এই সময় বাচ্চার গায়ে বেরোনো র‍্যাশের জন্য কিছু খাঁটি ঘরোয়া প্রতিকারের খোঁজ দিতে পারেন কিম্বা গ্রীষ্মের মাসগুলিতে কীভাবে বাচ্চার যত্ন নিতে হবে সে ব্যাপারেও আপনি বিভিন্ন লোকের থেকে একাধিক উপদেশ ও পরামর্শ পেয়ে থাকতে পারেন। আমরা এখানে আছি এই পরামর্শের মাধ্যমে আপনাকে পথ গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য এবং আপনার ছোট্ট সোনামণিকে তার প্রয়োজনীয় যত্ন দিতে।

গ্রীষ্মে আপনার নবজাত শিশুকে কতবার গোসল করানো উচিত?

এটি পুরোপুরি নির্ভর করে আপনার বাচ্চা এবং তার পছন্দের উপর। শুধু যে জিনিসটি মনে রাখতে হবে তা হল তার গোসলের পানি কিছুতেই ঠাণ্ডা হওয়া উচিত নয়। আবার এটি গরমও হওয়া উচিত নয়, গরমকালে নবজাত শিশুর গোসলের পানি হওয়া উচিত কেবল সামাণ্য উষ্ণ কিম্বা ঘরের তাপমাত্রার, যার মধ্যে আপনার হাতের কনুই পর্যন্ত ডোবাতে পারেন।আপনার বাচ্চাকে শীতল করার জন্য এটি আদর্শ এবং দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার স্নান করালেও তা তাকে অসুস্থ করবে না।

এই সময় একটি শিশুকে মালিশের জন্য কি আপনি তেল ব্যবহার করতে পারেন?

বেবি অয়েল দিয়ে মালিশ করা আপনার ছোট্ট সোনার ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আর এটি গ্রীষ্মের সময়েও তার ত্বককে রাখবে হাইড্রেট এবং শীতল। শুধু এমন একটি তেলকে বেছে নেওয়া নিশ্চিত করুন যেটি তার ত্বকে সহ্য হবে এবং সেটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা যাবে। এই বিষয়টি মাথায় রাখবেন যে, যদি শিশুদের ত্বকের উপর লাগানো তেলটি খুব বেশি সময় ধরে রেখে দেওয়া হয় তবে তা তাদের লোমকূপগুলিকে অবরুদ্ধ করে দিতে পারে এবং সেখান দিয়ে সামান্যতম ঘর্মাক্ত পদার্থও নির্গত হতে দেয় না। বেবি অয়েল ম্যাসাজগুলি শরীরের মাধ্যমে অস্থিসন্ধিগুলির সঞ্চালনাকে উদ্দীপ্ত করে। গ্রীষ্মের সময়ে শিশুদের ত্বকের এই ধরণের পরিচর্যার জন্য আপনার ছোট্টটির মুখেও হয়ত এক ধন্যবাদের হাসি উদ্ভাসিত হবে। তারা একটি সুন্দর প্রশান্তির গভীর ঘুম দেবে যা মা এবং বাচ্চা উভয়কেই এই তীব্র গরমের মধ্যে একটু বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ এনে দেবে।

গ্রীষ্মের সময় আপনি কি আপনার বাচ্চার ত্বকে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন?

আপনি যখন এ ব্যাপারে মায়েদের প্রশ্ন করেন, সেক্ষেত্রে অনেকেই ভিন্ন ভিন্ন মত প্রকাশ করেন যেহেতু অনেক মানুষই বিশ্বাস করেন যে, এটি শিশুদের জন্য খারাপ হতে পারে এবং এর মধ্যে কোনও শীতলকারী প্রভাব নেই। কিন্তু বাস্তবে, বহু শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা এটি বলে থাকেন যে, আপনার বাচ্চার উপর ট্যালকম পাউডারের একটি প্রশমনকারী শীতল প্রভাব থাকতে পারে যা ঘামের কারণে তাদের মধ্যে হয়ে থাকা র‍্যাশগুলিকে দূর করতে এবং তাদের বিছানার সাথে তাদের দেহের ঘর্ষণকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে। একজন নব মা হিসেবে আপনাকে এই প্রশ্নটি মনে চিন্তাই করতে হবে না যে, গ্রীষ্মে নবজাত শিশুর যত্ন কীভাবে করতে হবে। আপনার হাতের তালুতে কিছুটা বেবি পাউডার নিন এবং সেটিকে আলতো করে ধীরে ধীরে আপনার নবজাত শিশুটির সারা দেহে লাগিয়ে দিন। পাউডার তাদের নাকে চলে গিয়ে যাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্ট না হয় এবং তাদের লোমকূপগুলি বন্ধ হয়ে যেতে পারে এমন অতিরিক্ত পরিমাণে পাউডার ব্যবহার না করার বিষয়টি শুধু নিশ্চিত করুন।

গ্রীষ্মকালে শিশুর যত্নের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলি

আরাম করুন এবং গরমের সাথে সামঞ্জস্য আনতে আপনার সময় নিন। আপনি এবং আপনার সন্তান আপনার ছন্দ খুঁজে পাবেন এবং খুব শীঘ্রই শান্তিতে গ্রীষ্মকে উপভোগ করবেন। গরম কালে বাচ্চাকে শীতল রাখার বেশ কয়েকটি টিপসের উল্লেখ এখানে করা হলঃ

১. শিশুর ডায়েট

আপনার বাচ্চা যদি এখনও বুকের দুধ খেয়ে থাকে, তবে তাকে হাইড্রেট রাখতে বারে বারে খাওয়ানো নিশ্চিত করুন। আর যদি সে খুব বেশি দিন পান না করে থাকে সেক্ষেত্রে, সে আর মায়ের অ্যান্টিবডিগুলির সুরক্ষার অধীনে থাকবে না এবং সেক্ষেত্রে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রয়োজন। তাকে কি দেওয়া যেতে পারে সে ব্যাপারে আপনি একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করে তাঁর পরামর্শ নিন। গ্রীষ্মে এক বছর বয়সী শিশুদের খাদ্য প্রসঙ্গ যখন উঠে আসে, সেক্ষেত্রে তাদের ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য ফল চুষতে দিন। গরমের মধ্যে প্রায়শই খাদ্য উপাদানগুলি দ্রুত খারাপ হয়ে যাওয়ার কারণে হাতের কাছে গুঁড়ো দুধ প্রস্তুত রাখুন।

২. স্বাস্থ্যকর পানি

উপরের উল্লেখানুযায়ী, 6 মাস কিম্বা তার কম বয়সী শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ায় আপনাদের তাদের সুরক্ষিত রাখা প্রয়োজন। তাদের জন্য ব্যবহৃত সকল পানিই অবশ্যই ফুটানো উচিৎ, যেকোনও রোগ-ব্যাধি প্রতিরোধের জন্য সেটিকে পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর করে তোলা প্রয়োজন। গরমে বাচ্চাদের শীতল রাখার জন্য অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যের সাথে আপোষ করবেন না। যদি তাদের জন্য বোতলের মিনারেল ওয়াটার ব্যবহার করে থাকেন, তবে তার সিলটি দু-বার করে চেক করে নিন। এবং বাচ্চার মধ্যে পানিশূণ্যতার কোনও লক্ষণ প্রকাশ পাচ্ছে কিনা তার দিকে লক্ষ্য রাখুন।

৩. গরমের তাপ জনিত র‍্যাশ

গরমকালে বাচ্চাদের মধ্যে তাপ জনিত র‍্যাশগুলি দেখা দেওয়াটা বেশ সাধারণ একটি ঘটনা। শিশুদের শীতল রাখার জন্য বিশেষজ্ঞরা তাদের গোসলের পানির মধ্যে দুই চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়ো মেশানোর এবং তাদের দেহের উপর পূর্ব উল্লেখানুযায়ী ট্যালকম পাউডার প্রয়োগের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তারা যদি অস্বস্তি বোধ করে সেক্ষেত্রে তাদের ডায়পারগুলিকে পালটিয়ে দিন এবং আলগা ঢিলেঢালা পোশাক পরান।

৪. ডিহাইড্রেশন

আপনার ছোট শিশু এবং বাচ্চার মধ্যে কারও অজান্তেই চুপচাপ ডিহাইড্রেশন মাথা চাড়া দিয়ে উঠতে পারে। তাদের সকল শক্তিই এমন বিভ্রান্তিমূলকভাবে দেখা দিতে পারে যা আপনি কখনও হয়ত জানতেই পারবেন না। তাই নজর রাখুন আপনার বাচ্চার প্রস্রাব নির্গমনের দিকে এবং জ্বর, বমি করা, ডায়রিয়া, পানি পান করতে না পারা, ছয় ঘন্টার বেশি সময়েও ডায়পার না ভেজা, অতিরিক্ত তন্দ্রাভাব বা ঝিমুনি ভাব, ঠোঁট এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়া, কান্নার সময় চোখে কোনও জল না থাকা এবং মাথা ঝিমঝিম করার মত ডিহাইড্রেশন বা জল শূণ্যতার যেকোনও লক্ষণগুলির দিকে।

৫. মশা কিংবা পোকামাকড়, ছাড়পোকার থেকে দূরে রাখুন

আপনার শিশুর সূক্ষ্ম কোমল ত্বকের চারপাশে ছাড়পোকার দলগুলি গরমের সময়ে অন্যান্য সকল উপদ্রবকারীগুলির ন্যায়ই যথারীতি ঘোরাঘুরি শুরু করে দেয়, তবে তাদের প্রয়োজন অতিরিক্ত সুরক্ষা। ছাড়পোকা তাড়ানোর স্প্রে ব্যবহার করুন তবে সেটি যাতে জৈব হয় এবং আপনার বাচ্চা যাতে তাতে অ্যালার্জি প্রবণ না হয়ে থাকে অথবা কোনও ভাবেই সেটি যাতে তার কোনওরকম ক্ষতি না করতে পারে সে ব্যাপারটিকে নিশ্চিত করুন। মশা থেকে দূরে রাখতে নিয়মিত পরিষ্কার করা যায় এমন এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলার ব্যবহার করুন। 25 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রাটি হল শিশুদের জন্য আদর্শ।

৬. সঠিক পোশাক নির্বাচন

আলগা ঢিলেঢালা পোশাকগুলি আপনার ছোট্ট সোনার ত্বকে হাঁসফাঁসের ন্যায় অস্বস্তি সৃষ্টি করে না এবং দেহের মধ্যে বাতাস খেলে যাওয়াকে নিশ্চিত করে। এধরণের জামাকাপড় তাপ জনিত র‍্যাশগুলি এড়াতে সহায়তা করবে এবং তাদের একটা ঠাণ্ডা বোধ করাবে। যদিও কিছু দেশের প্রথায় বলা হয় যে বাচ্চাদের মাথা একটি টুপি দিয়ে আবৃত করে রাখতে, তবে যদি বাইরে প্রচণ্ড চড়া রোদ না ওঠে ও ভীষণ গরম না থাকে সেক্ষেত্রে এটি এড়িয়ে চলাই সবচেয়ে ভাল। যদি তাদের মাথা অতিরিক্ত গরম হয়ে যায় তবে একটি শুকনো কাপড়ের বদলে একটি ভিজে তোয়ালে দিয়ে তাদের মাথা মুছে শুকিয়ে নিন।

৭. সাধারণ অসুস্থতা থেকে সুরক্ষা

শিশুদের সাধারণত প্রথম ছয় মাস বুকের দুধ পান করানোর সময় তারা তাদের মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। আর একবার এই পর্যায়কালটির সমাপ্তি ঘটলে, তারা অসুরক্ষিত হয়ে পড়ে এবং তাদের নিজেদেরকেই প্রতিরোধ করতে হয়। কিন্তু যেহেতু শিশুরা এখনও বিকাশের পর্যায়ে থাকে তাই তাদের মধ্যে সেভাবে এখনও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে না, তাই তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে না ওঠা পর্যন্ত আপনি তাদের সেক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে তাদের ডায়েটটি একটি স্বাস্থ্যকর সুরক্ষা ব্যবস্থার হয়ে থাকে এবং তাদের ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখে। তাদের খুব বেশি ঘামতে দেবেন না বা তাদের ঘামে ভিজে স্যাঁতস্যাঁতে অবস্থায় দীর্ঘক্ষণ থাকতে দেবেন না।

৮. সানবার্ন থেকে সুরক্ষা

একটি শিশুর ত্বক অতিমাত্রায় সংবেদনশীল, দুর্বল এবং সহজেই জ্বলন অনুভূতি সম্পন্ন হয়ে থাকে। যখন আপনি বাইরে বেরোন, তখন সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মিগুলি থেকে আপনার বাচ্চাকে দূরে রাখতে ছোট বাচ্চা্দের উপযোগী একটি সানস্ক্রীন আপনার ছোট্টটিকে মাখিয়ে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার ছোট্ট রাজকুমারীটি পরবর্তীতে এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জ্ঞাপন করবে। প্রচণ্ড গরম এবং প্রখর রৌদ্রকরজ্জ্বল দিনগুলির জন্য একটি ছোট্ট টুপিও বেশ আদর্শ।

৯. ঘরের তাপমাত্রা

বহু মা-বাবাই তাপমাত্রা এবং তাদের শিশুর ঠাণ্ডা লাগা ও সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবণতার ক্ষেত্রে ভীত ও চিন্তিত হয়ে থাকেন। তাই কোনও কিছু বলার অপেক্ষা ছাড়াই আপনি আপনার বাচ্চার ব্যাপারে সর্বদা সতর্ক থাকেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে, তারা ততটাও দুর্বল ও সংবেদনশীল নয় যতটা তাদের মনে হয়। সামান্য কিছুটা শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ কখনই কারুর উপর চরম আঘাত হানে না, আর 25 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড হল একটি আদর্শ তাপমাত্রা। আপনি যদি একটা এয়ার কুলার ব্যবহার করে থাকেন, সেটি পরিষ্কার রাখাকে নিশ্চিত করুন। একটি শিশুর ঘামে ভিজে স্যাঁতস্যাঁতে মাথাকে কখনই এসি-র মধ্যে খুলে রাখবেন না, আর সেটিকে একটি ভিজে কাপড় অথবা স্যাঁতস্যাঁতে তোয়ালে দিয়ে মুছিয়ে শুকিয়ে নেওয়া উচিত।

১০. যদি প্রয়োজন হয় বিশেষজ্ঞের সাথে আলচনা করে তাঁর পরামর্শ গ্রহণ করুন

আপনার বাচ্চার মধ্যে যদি ডিহাইড্রেশন বা জলশূণ্যতার লক্ষণগুলি দেখা যায় এবং অত্যন্ত কষ্টকারক মারাত্মক র‍্যাশগুলি হয়ে থাকে, যেগুলি অন্যান্য পদ্ধতি যেমন দেহের বাইরে থেকে কোনো প্রকার চিকিৎসা পদ্ধতি প্রয়োগ করেও সুরাহা না হয়, সেক্ষেত্রে আপনি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সাথে আলোচনা করার কথা বিবেচনা করুন। যদি তারা বাস্তবেই গরম এবং চরম বেদনার সাথে সংগ্রাম করছে বলে মনে হয়, তবে সেক্ষেত্রে এটি সর্বতভাবেই অপর আরেকটি সমস্যা হয়ে থাকতে পারে এবং তার জন্য চিকিৎসাগত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার সন্তানের বিকাশের প্রতিটি পদক্ষেপের মতই, তার জীবনের প্রথম গ্রীষ্মকালটিও আপনার পক্ষে বেশ মুশকিলের কিন্তু বিস্ময়কর হয়ে উঠতে চলেছে। আপনার ছোট্টটির কি কি প্রয়োজন তা নোট করুন, এবং সে নিশ্চিতভাবে আপনাকে তার জানান দেবে, সুতরাং চিন্তা করবেন না! তাদের বিভিন্ন ধরণের জৈব ফল এবং শাক-সবজিগুলি খাওয়ান, ফলের তাজা রসগুলিকে বাদ দেবেন না আর গ্রীষ্মের জন্য তার পোশাক রাখার ওয়ারড্রবটিতে হালকা ঢিলেঢালা পোশাকগুলিকে গুছিয়ে রাখুন। আর আপনার বাচ্চার সাথে কিছু বেঠিক হচ্ছে বলে মনে হলে সে ব্যাপারে আপনি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সাথে আলোচনা করতে যেন একদম বিব্রতবোধ করবেন না। একজন অভিভাবক হিসেবে আপনার ভূমিকাটি বেশ প্রশস্ত যার মধ্যে রয়েছে বেশ কিছু নতুন দায়-দায়িত্ববোধ যেটি আপনার জন্য বেশ উপভোগ্য হয়ে উঠতে পারে।